橋本奈々未(ななみん)がヘルニアに!やばさをリアル患者が解説!

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ななみんがどうやらヘルニアになってしまったようです。

多分、椎間板ヘルニアですかね?

痛そうに腰を押さえているのでとても心配です。

 

 

現在46時間TVの真っ只中ですが、

乃木ヲタもみな心配しています。

 


 


 

https://twitter.com/anpanmankani/status/741816756121964544

 


 

 

ヘルニアは座るのが苦痛=人生が苦痛に

 

実は僕も二十歳の時から椎間板ヘルニアで、ずっと悩まされています。

それで、ヘルニアは何が辛いかというと、

座っているだけで、足と腰に激痛が走ります。

 

学校の授業でも座っているのが30分が限界で、

足と腰にどうしようもない痛みがやってきます。

どうしようもない痛みというのを、

本当は表現したいのですが、

うまく言葉が見つかりません。

 

体が硬くなってしまい、

中学生の時は、両手が床にべったりついて、

クラスの男子の中で、一番体が柔らかかったのに、

今や床から30cmぐらい離れています。

 

また、僕が一番ひどかった時期は、

通学でバスに15分くらい乗っていて、

降りるときに席から立ち上がろうとすると、

あまりにも足の痛みで動けなくなって、

バスの発車を3分ほど待たせてしまったことがあります。

 

僕の場合は、左下半身が悪いのですが、

明らかに左足を引きずるようになり、

走るのも左足は完全にお荷物状態で遅くなりました。

 

僕は手術が怖いので、

今も1日3食ロキソニンを飲んで頑張っています。

常に腰をかばいながら生きていますが、

長時間座っているのは本当きついです。

正直、1日9時間、デスクワークをするのも辛いです。

 

普通に健康な人でも、1日働けば疲れると思います。

それが今度はヘルニアの痛みとも戦うことになるので

余計、体感的にはヘルニアになる前の倍以上、

体力と気力が消耗します。

 

このあたり、自分自身がヘルニアになった人しかわかってくれません。

ヘトヘトになって疲れて帰って、

ベッドで腰を休めていても、

「帰ってきてすぐ寝てんじゃねえ」とか、

「そんなのヘルニアを治さないから悪い」とか、

「そんなみんな疲れてるんだから、お前だけじゃないんだよ」とか、

散々彼女に言われたこともあります。

 

新幹線を降りるときに、

ヘルニアで足・腰が痛くなって動けなくても、

「何やってんの?さっさと行って?」

というふうに言われることもあります。

それぐらい、ヘルニアじゃない人からは理解されないものです。

 

 

椎間板ヘルニアの治療法は?

 

とにかく、まずは病院に行って、

CT(レントゲン)とMRIを撮ってしっかり診てもらう必要があります。

それで今後、その人にあった治療法をとっていったり、

場合によっては手術ということもあるでしょう。

とにかく、ななみんが心配なので、

今後のことを考えて、個人的には46時間TVを放り出してでも、

すぐに病院に行って欲しいです。

 

 

椎間板ヘルニア対策で心がけていることは?

 

まだ僕はヘルニア持ちで、1日2〜3回、

ロキソニンを飲む必要があります。

ただ、ヘルニアになったばかりの頃は、

1日3回飲んでもつらかった時期があったので、

少しずつ良くなってるのと思います。

 

そんな僕が心がけていることはこれらのことです。

・1時間に1度立ち上がる

・ずっと同じ姿勢でいない

・背中を反る運動をする

・腰に優しい椅子を使う

・寝具はマジでお金をかける

 

ずっと同じ姿勢でいると、腰痛もどんどん悪化していくので

意識して、ちょっとずつ座る位置をずらすとか、

1時間に1回はトイレでもなんでも、

言い訳を作って立ち上がるようにしています。

 

本当は2時間に1度、

5分でもいいから横になって腰を休ませたいところですが、

職場にそういうものがないので仕方ないです。

 

また、これは僕がこうだというだけなんですが、

バレーボールやバトミントンなど、

体を反らせてボールを打つ運動をすると、

2、3日調子が良くなります。

 

おそらく、普段全く使っていな、背中が動くことによって

血の巡りが良くなっているのかなと思います。

 

椅子に関しては、職場の椅子が本当に苦痛で苦痛で仕方ないので、

上司と相談して、自腹でいいから、

腰が痛みにくい椅子を使わせてくれということで、

リープチェアという椅子を持ち込んでいます。

かなり高い買い物でしたが、

これのおかげでなんとか仕事をしています。

 

 

そして、寝具にはめちゃめちゃ気を使ってます。

安いニトリのマットレスで寝ていた時は、

朝起きたら腰が痛い状態だったんです。

 

これは寝てる時の姿勢を考えてもらうとわかると思うんですが、

人が寝る時って、だいたい頭とお尻に体力が集中しますよね?

 

どの状態だと、

結局お尻が自分の体重を支えながら寝る状態になっているので

寝ている時も腰に負担がかかっています。

寝ても休まらないという最悪の状態です。

 

なので、体圧分散と言って、

体の一部に体重が集中しないマットレスを使っています。

 

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僕はサッカーのネイマールやキングカズ、バレーの木村沙織、

メジャーリーガーのマー君が使っているという、

西川のAIRというマットレスを使っています。

 

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乃木坂がエアウィーヴの宣伝に採用されたので

これから買うならエアウィーブでもいいでしょう。

 

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どちらにせよ、なるべく体重を分散させて、

宙に浮いているかのような状態で眠るのがベストです。

 

 

ななみんのヘルニアが軽度であることを祈る!

 

ななみんは無理してでも、46時間最後まで出そうですが、

終わったらスタッフさんは急いで病院へ連れて行って欲しいです。

 

僕の場合は、最初は自分がヘルニアだと気づかず、

1年以上、薬も何ものまず、単純に痛みと戦ったこともあります。

ヘルニアで座るのが辛くなってしまうと、

一生生きるだけで辛くなります。

 

本当ヘルニアは軽度であって欲しいし、

またななみんの元気な姿を見たいですし、

まずはとにかく、ヘルニアを悪化させないようにしてもらいたいです。

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